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[人間練習題] 如何說出「我不要」？｜宇宙流
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[人間練習題] 如何說出「我不要」？｜宇宙流
歡迎回到《宇宙流》的新系列《人間練習題》，
我是 Roger，今天我們要一起練習一件很多人都覺得困難的事：
如何說出「我不要」？
我們都曾經因為不想傷害別人，而忽略了自己。
但不說出「不要」，其實是在慢慢告訴自己：你不重要。
今天，我們要練習，溫柔地為自己站出來。
說「不要」，對很多人來說，比說「可以」還要困難。
害怕拒絕別人會造成衝突、讓對方失望，甚至覺得自己自私。
我們從小被教導要懂事、要配合、要體貼。
但有沒有想過——你也值得被體貼，你的內在需要也值得被尊重？
說「不要」不是攻擊，而是界線的表達。
健康的關係，不會因為一次拒絕就瓦解。
真正在乎你的人，不會因為你說了「不」就離開你。
今天的練習，是說出你一直壓抑的那句話：「我不要。」
每一次勇敢地拒絕，都是一次回到自己的路。
下次，當你想說「好」卻心裡想說「不」，請記得這一集。
我是 Roger，謝謝你今天願意和自己誠實。
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